Практика благодарности
Часть народа живет с ощущением обделенности. Недолюбили, не поддерживали, не удовлетворен — такой личности сложно быть признательны. Есть люди, которые считают, что не заслужили неожиданного подарка, услуги, комплимента. Они теряются, не находят слов, считают себя должниками. Некоторых избаловали чрезмерной опекой, теперь любой дар воспринимают как должное.
Неблагодарность — добровольный отказ от благ. Практика благодарности избавляет от чувства ненужности, признает добро вне себя, впускает блага.
Установлена прямая зависимость. Чем больше благодарим, тем меньше раздражений, конфликтов, критики. Тогда взаимоотношения с окружающими людьми улучшаются. Уходит сосредоточенность на проблемах, человек становится оптимистичнее.
Ученые в Европе, Америке изучили феномен благодарности. Чувство признательности — лекарство для укрепления здоровья. В нем нет противопоказаний, ограничений по возрасту.
Профессор Калифорнийского университета Роберт Эммонс утверждает, что благодарные люди меньше подвержены усталости, стрессу, беспокойствам. У них выше энергетический ресурс.
Доказано, что признательность укрепляет функции сердца, нервной системы. Зафиксированы улучшение показателей крови. Организм устойчивее к сахарному диабету, ожирению, меньше подвержен простудным заболеванием, повышается иммунитет.
Пациентам, которые перенесли тяжелые операции, предложили ежедневно писать благодарственные письма. Участники эксперименты меньше страдали от боли. Количество вводимых обезболивающих препаратов у этой группы снизилось в 2 раза.
«Прием» благодарности отлично справляется с бессонницей. Человек легче засыпает, лучше высыпается, на утро больше сил.
Признательность делает нас счастливее, радостнее. Меняется восприятие событий: неожиданность не выбивает из колеи, а доставляет удовольствие. Окружающие люди принимаются без раздражения, нет разочарования, завышенных ожиданий. Вырабатывается привычка находить плюсы в каждом персонаже.
Некоторые считают, что у них нет поводов, чтобы сказать спасибо. В нашей жизни не происходят глобальные события ежедневно. Но есть возможность замечать снег, морозное утро, душистый чай, вкусный ужин, улыбку прохожего. Мы можем стоять на ногах, веселиться, грустить, сопереживать, помогать, учиться, творить.
Хватит ругать себя, тех кто рядом, пора отмечать собственные достижения и посторонних людей. Недовольство порождает недостаток благ. БлагоДарность, напротив, приумножает дары, добро, изобилие.
Обратите внимание на признательность. Закончился день — подведите итоги, восстановите моменты для искренней благодарности. Повысится настроение, ресурсность, укрепится физическое и психологическое здоровье.
Благодарность — это способ жить счастливо.